Wirbelsäulengymnastik

Mit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Verkürzte Muskulatur, die für den Rücken Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt. Entspannungstechniken und Atemübungen runden die Übungsstunden ab.

• Training der motorischen Grundeigenschaften
• Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
• Entspannung und Stressmanagement
• Haltungs- und Bewegungsschulung
• Strategien zur Schmerzbewältigung

Corona – Maßnahmen gibt es zur Zeit nicht, aber bitte weiterhin Maske bis zum Platz tragen und auf Abstand achten!

WS Gymnastik

vom 11.01.23 bis 29.03.23 → 10 mal 90 Minuten

vom 19.04.23 bis 05.07.23 → 10 mal 90 Minuten

jeweils im Gymnastikraum der Mittelschulturnhalle (unten, ehemalige Schwimmhalle):

1. Gruppe: 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr
2. Gruppe: 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr

In den Schulferien findet keine WS-Gymnastik statt!

Kursgebühr: pro Kurs 20 € für Mitglieder, pro Kurs 40 € für Nichtmitglieder

Die Kursgebühr bitte am ersten Kurstag im Briefumschlag mit Namen mitbringen!

 

Trainingszeiten
Trainingsort	Trainingszeit	für wen?	Abteilungsleiter / Übungsleiter	Kontakt Telefon
Gymnastikraum Turnhalle Mittelschule	Mo, 20:00 - 21:30 Uhr	Jedermann	Michael Hägele
Gymnastikraum Turnhalle Mittelschule	Mi, 17:00 - 18:30 Uhr 19:30 - 20:00 Uhr 21.09.22-30.11.22 (10mal)	Jedermann	Sigi Flythe	08322 – 9873054 sissifleit@gmx.de
	Die Dienstag Konditionsgymnastikgruppe leitet jetzt Steffi Schütz!